こんばんは！
東京リフレの設楽です

突然ですが設楽は今週、スポーツジムに入会しました

ジムの入会は、これで人生３度目。
今回も以前からずっと悩んでいたのですが、
最近続いている自分の身体のトラブルに、
それから１ヶ月半前からチャレンジしているヘルシアダイエットが思うように進まない事から、
一発念起

今日はジムが定休日だったので、最寄り駅まで歩く位しか運動できていないけれど、
やはり運動は気持ち良いです

私はジムに行くと、有酸素運動１時間、筋トレ一通りに水泳とサウナでフィニッシュ
これがコースで決まっています。

なので、だいたい平均3～4時間、所要時間がかかります。

体組計で、体内の筋肉量や水分量、脂肪量なども計ってもらえたので、
自分の身体をきちんと知る事が出来て、
そういう意味でも思い切って入会して、ホントに良かった

最後のところはやっぱり、自分の身体は自分で守らないといけないって、
この3年、整体の仕事をしながら思うようになってました

もちろん、内臓や頭の中とか、
お医者さんにかからなきゃいけないような疾患は別として、
日頃の身体の調子って、基本的に自分で何とか出来るものだと思ってます。

人間の身体は、もともと運動するように出来ています。
つまり、運動不足はそれだけで、あらゆる不調が起きてしまう可能性があるのです・・・

また、大事なのは継続なので、
無理をしない程度に、これをきっかけに定期的な運動を習慣にしたいと思いまぁす
身体に良い変化が出てきたら、
ここでも報告させて頂きますね～